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Beratung, Coaching, Training

Resilienzschlüssel

Resilienz ist die Fähigkeit, sich von schwierigen Ereignissen zu erholen, daraus zu lernen und gestärkt weiterzugehen. Wie kannst du deine Resilienz fördern? • Akzeptanz • Annahme • Loslassen • Positives Mindset • Emotionsregulation • Selbstwirksamkeit • Selbstverantwortung • Selbstfürsorge • Beziehungen • Sinn • Lösungsorientierung • Zukunftsgestaltung • Achtsamkeit • Embodiment

Fragestellungen

Welche Ziele hast du? Was wünschst du dir für dein Leben? Welche Stärken oder Ressourcen kannst du dafür nutzen? • Gönn dir einen Moment der Ruhe und spüre in dich hinein. Was gelingt dir bereits gut und wo könntest du dich noch weiterentwickeln? • Wie gestaltest du deinen Alltag? Verbringst du deine Zeit mit Dingen, die dir wirklich wichtig und sinnvoll sind? • Welche Gedanken hast du über dich selbst und über andere? Wie beeinflussen sie dein Wohlbefinden und deine Beziehungen?

Über uns

Herzlich Willkommen! Beratung, Coaching, Training

Katharina Flury

Zert. Resilienzberaterin

Zert. Emotionscoach

In meinem Leben gab es Phasen, die mich stark gefordert haben. Der Verlust nahestehender Menschen und eine Krebserkrankung gehören unter anderem dazu. Diese Erfahrungen haben mich geprägt, aber auch meinen Blick aufs Leben verändert. Vertraue auf deine inneren Ressourcen und auf deine Gefühle. Sie zeigen dir, was für dich wichtig ist. Ich unterstütze dich dabei, deine aktuelle Lebenssituation bewusst zu gestalten und neue Perspektiven zu entwickeln.

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«Der eine wartet, dass

die Zeit sich wandelt. Der

andere packt sie kräftig

an und handelt.»

Dante Alighieri Kraft und Ausdauer sanft aufbauen, in der Natur durchatmen, zur Ruhe kommen, all das gehört bei uns ganz selbstverständlich zum Alltag. Mit Bewegung, Meditation und Entspannung findest du zurück zu deiner inneren Balance. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in dich selbst und deine Lebensfreude.

Hans Flury

Zert. Resilienzberater

Dipl. Entspannungs- und

Mentaltrainer

Nach meinem Burnout wurde mir klar, dass es an der Zeit war, mein Leben neu auszurichten. Ich erkannte die entscheidende Rolle der mentalen Ebene für nachhaltige Veränderungen in allen Lebenslagen. Aus dieser Erkenntnis schöpfte ich neue Kraft, um meinen Weg mit frischem Elan zu gestalten. Mit einer gezielten Mischung aus mentaler Stärkung und Entspannung helfe ich dir, dein volles Potenzial zu erkennen und auszuschöpfen.

Selbstreflexion

Deine innere Einstellung prägt, wie du die Welt erlebst. Was du denkst, beeinflusst dein Empfinden, dein Tun und dein körperliches Wohlbefinden. Wenn du das Gefühl hast, festzustecken, kann ein Perspektivenwechsel neue Wege öffnen. • Was brauchst du wirklich? • Wie sieht für dich eine stimmige Lösung aus? • Was wäre anders, wenn die Herausforderung gelöst wäre? Visualisiere dein Ziel so lebendig und konkret wie möglich. Denn was du klar vor dir siehst, kannst du auch Schritt für Schritt erreichen.

Kompetenz

Vielleicht spürst du den Wunsch, deine Ziele zu hinterfragen, sie neu zu formulieren und deine Zukunft bewusster zu gestalten. Schau auf das, was dich stark macht. Deine Erfahrungen, deine Fähigkeiten und deine innere Haltung sind wertvolle Ressourcen. Wer? Was? Wann? Wo? Wie? Wozu? Gemeinsam schauen wir uns die klassischen W- Fragen an. Du erarbeitest deinen Lösungsweg und ich unterstütze dich dabei.

Resilienz

Resilienz bedeutet nicht, unverwundbar zu sein, sondern immer wieder aufzustehen und weiterzugehen. Du trägst diese Kraft bereits in dir. Neue Blickwinkel können dir helfen, Vertrauen zu fassen und dich auf bereichernde Erfahrungen einzulassen. Bist du motiviert und hast du Lust Gewohnheiten hinter dir zu lassen und neue Wege zu gehen? Ich unterstütze dich dabei, deine Vision Schritt für Schritt zu verwirklichen.

Stärkung

Nutze die Ressourcen, die dir zur Verfügung stehen. Dazu gehören deine persönlichen Stärken und Fähigkeiten, dein soziales Umfeld sowie die materiellen Mittel. Schon eine kleine Pause im Alltag kann helfen, Ordnung in deine Gedanken zu bringen um neue Energie zu schöpfen. Ich helfe dir, Strategien zu entwickeln, die dir ermöglichen, dich zu stärken und dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst.